prochain atelier YOGA et gestion du stress

Notre prochain atelier sera le samedi 22 septembre de 09h30 à 12h00

dans notre salle de pratique à Dammartin en goële

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Le thème:

Retrouver son équilibre émotionnel

grâce au yoga

 

Les émotions sont au cœur de notre vie.

Mais lorsque nous les laissons s’accumuler sans les écouter, elles peuvent nous déstabiliser.

Le yoga nous aide à bien vivre nos émotions.

 

Le yoga considère les émotions comme des mouvements énergétiques, qui apparaissent suite à une altération. Le combat, la fuite, l'immobilité… Instantanément, notre corps réagit : nos muscles se contractent, le souffle devient court, le rythme cardiaque s'accélère… Selon le contexte nous pouvons nous sentir amorphe ou en hyper vigilance. Notre concentration est plus difficile. Notre cerveau fait tourner des pensées négatives. Notre système nerveux sympathique est sollicité et nous utilisons nos ressources énergétiques. Si l'émotion est passagère, tout revient en ordre mais si une émotion stagne ou si elle est plus prononcée, on a l'impression de perdre tous ses moyens et d'être submergé. Un déséquilibre s'installe, pouvant mener à la dépression ou à la maladie. Le yoga peut être d’un grand secours pour rétablir l'équilibre.

Nous ferons une pratique pour se libérer des émotions ainsi qu'une relaxation profonde