Le yoga de l'automne: l'énergie de l'élimination...

l'énergie de l'élimination

Automne

En automne, les énergies des poumons et du gros intestin favorisent la respiration et l'élimination.

C'est une saison de nettoyage sur tous les plans.

Pensez à expirer avant tout pour bien vider vos poumons, mais aussi, avec la détente du diaphragme à l'expiration pour relâcher votre corps.

Allongez vos expirations pour éliminez les tensions, le stress, la ruminations des pensées, purger les émotions grâce à l'énergie descendante de l'automne.

Cultivez les bâillements et les soupirs pour éliminer dans la terre tout ce qui vous encombre.

Pour éveiller l'énergie d'élimination, pratiquez régulièrement le "dieu des vents", jambes repliées sur le ventre qui compriment le bas ventre.

Toutes les torsions, en étirant l'abdomen stimulent les intestins.

C'est aussi la saison des nettoyages alimentaires, avec monodiète ou cure de compote de pommes ou de raisin.